Courir dans les collines !

Bonjour ,

Beaucoup de personnes s'interrogent quand à la difficulté de pouvoir continuer à s'entraîner avec une certaine intensité lorque l'on n'a pas de partenaires d'entraînement ou lorsque la motivation semble diminuer.

Courer dans les collines !

Au lieu de vous faire des tours de piste d'athlétisme contre le chrono (en étant décu de celui-çi ou en vous demandant ce que vous faites là), trouvez vous une petite colline ( ou une route de campagne avec un certain dénivellé), et après un léger échauffement de 10 minutes, faites vous un certain nombre de remontées A VIVE ALLURE .

Vous allez être "obligé" d'aller chercher dans vos ressources sans quoi...vous n'avancerez même pas !!!

Vous allez en tirer un bénéfice que vous ne pouvez même pas imaginer !!!

Courir dans les collines...un véritable paliatif à votre routine et un moyen de booster son entraînement, sans y passer des heures.

Essayez le et faites moi savoir ce qu'il en est.

Que cela ne vous empêche pas de...

..."Garder la Caméléon Attitude !"

A bientot

Dan

The simple...the Best...un exemple...simple...!

Bonjour ,

En méthodes de renforcement musculaires et mise en condition physique, qu'est ce qui est simple...et connus ?

Les exercices poids de corps bien sûr !

C'est un secret pour personne, que bien que passionnés de méthodes de mises en condition physiques autant qu'originales, efficaces et bien souvent inconnues de beaucoup, je reste un grand partisan des exercices poids de corps tant ils sont souvent très efficaces, souvent méconnus et très souvent aussi négligés que mal faits .

Les pompes en sont un excellent exemple.

Qui croit assez en l'efficacité des pompes pour ne s'entraîner qu'avec elles ?
Qui ne cherche pas à compliquer le mouvements alors que souvent ces personnes ne peuvent pas en faire une petite cinquantaine parfaitement ?
Qui pense connaître parfaitement ce mouvement mais n'a jamais pensé à calibrer une respiration et un gainage parfait sur ce simple mouvement ?

Beaucoup de personnes...sans doute...

Faire des pompes dans tous les sens c'est super...bien sûr...mais les faire parfaitement avant de se lancer dans des complexités inutiles avant cette maîtrise...c'est nullement nécessaire.

Tout le monde connaît les pompes.
Tout le monde a fait des pompes dans sa vie.
Tout le monde croit en avoir fait assez que pour ne plus en faire...sauf en guise d'échauffement.
Tout le monde pense avoir fait le "tour de la question".

La plupart de ce monde...se trompe !!!

Ah oui, j'avais oublié de vous le signaler l'autre fois...la "Caméléon Attitude", c'est la tolérance zéro quand aux fausses excuses vis à vis de soi même !!!!!

Je vous dis à bientôt et que cela ne vous empêche pas de...

"Garder la Caméléon Attitude !"

Dan